Los laxantes son usados para aliviar el estreñimiento, estimulando el tránsito intestinal para depurar el organismo y al mismo tiempo eliminar toxinas. Lo ideal sería hacerlo sólo a través de una dieta con frutas, verduras, fibras y líquidos, incluyendo algo de ejercicio en nuestra rutina, pero si necesitas ayuda, podemos usar estos laxantes naturales que además contribuirán con la reducción de la hinchazón abdominal.

Conoce nuestro top de recetas de laxantes y aplica el que más te guste o el que te sea más fácil usar:

1. Esta receta es ideal para casos leves, vamos a usar estos ingredientes:

• Papaya
• Piña
• Linaza molida
• Aloe vera (sábila)
• Té verde Wawasana

Coloca de 2 a 4 filtrantes de té en media taza de agua caliente y deja reposar, luego mezcla con agua fría, corta la fruta en trozos y licua los ingredientes junto a la taza de té verde y listo, tienes un excelente batido para tomar en ayunas. Es importante tomar un litro de agua antes de tomarlo ya que el proceso laxante produce deshidratación, una hora antes del almuerzo o como cena.

2. Si la receta anterior no ha hecho efecto del todo o crees que no es para ti y deseas algo más efectivo, usaremos:

• Aloe vera (Sábila)
• 1 Kion o Jengibre
• Vinagre de manzana
• Limón

Retira la pulpa de la sábila y córtala en trozos (aprox 30gr), pela el kion y utiliza la cuarta parte para una toma, 1 cucharada y media de vinagre de manzana, agrega el jugo de un limón y coloca los ingredientes en la licuadora y listo, prepáralo cuando lo vas a tomar, de preferencia hazlo antes y después de una de tus comidas del día, puede ser el desayuno, almuerzo o cena.

3. Este es un potente laxante rico en fibra que te ayudarán a combatir el estreñimiento de forma imbatible:

• 2 kiwis
• 1 manzana
• 2 puñados de espinaca
• ½ limón
• 1 cucharada de linaza molida
• Agua

Licua los ingredientes: Lava la manzana y córtala en 4, lava y pela los kiwis y córtalos en trozos, lava las hojas de espinaca, agrega las semillas de linaza y un vaso de agua. Toma la bebida después de la comida y siempre y cuando no vayas a salir de casa.

4. Laxaté de Wawasana

Si eres de las personas prácticas que prefiere simplificar los procesos, existe una infusión completamente natural y efectiva para ayudarte a aliviar el estreñimiento, Reposa 5 filtrantes en 1 litro de agua y tómalo tibio media hora antes y media hora después de una o dos comidas al día.

Los filtrantes de Laxaté Wawasana están hechos a base de estas hierbas andinas: menta negra, diente de león, manzanilla, manayupa, anís, tamarindo, morraja y malva, las cuales tienen múltiples propiedades ideales para realizar una limpieza intestinal.

Ten presente que el uso de laxantes debe ser medido, su abuso puede traer consecuencias negativas como la deshidratación, irritación del intestino u otros más graves. Estas recetas te ayudarán con facilidad a eliminar el estreñimiento, de no ser el caso debes acudir a un especialista.