4 octubre, 2019

Te has preguntado ¿Por qué te sientes cansada?

¿Sientes cansancio y pereza aunque hayas dormido muchas horas? ¿Notas que te falta energía a lo largo del día? Podrías estar pasando por alguna enfermedad, y sería bueno una visita al médico, pero a menudo estas cosas se deben a otros factores.
  1. Tu ritmo de sueño está alterado Muchas veces nos centramos en cuantas horas dormimos, deberíamos dormir entre 7 u 8 horas, las personas que no duermen las horas recomendadas pueden empezar a ganar peso, por ejemplo, y tener otras complicaciones en su salud. Sin embargo nuestro ritmo de sueño también juega un papel importante, es decir si nos vamos a dormir en distintas horas todos los días, también estamos afectando nuestra salud de alguna manera, debemos acostumbrar a nuestro cuerpo a un determinado horario de sueño.
 
  1. No estás comiendo bien ¿Hay días en los que casi no comes, porque tienes muchas cosas que hacer?, ¿Te fuerzas a comer poco, porque crees que eso te hará bajar de peso? Si el cuerpo no recibe el combustible que necesita, lo normal es que se sienta débil, y lo mismo ocurre si comes demasiado sobretodo alimentos pocos saludables. Comer muchos carbohidratos simples como el pan, refrescos o dulces, nos robarán energía. Se debe mantener una dieta balanceada y saludable. Otra razón puede ser que estés bebiendo demasiado café. Aunque inicialmente el café estimule la producción de adrenalina, este efecto solo dura un periodo de tiempo corto y luego de eso te sientes más cansado que antes de tomar la taza de café. Tomar mucho café no significa que tendrás más energía, puedes probar otras alternativas como Wawasana té verde.
 
  1. No estás bebiendo el agua suficiente Dolores de cabeza o fatiga, son solo dos síntomas de que no estas bebiendo suficientes líquidos y no solo hablamos de refrescos o café, sino de agua o té sin azúcar. Si bebes muy pocos líquidos el metabolismo se pone lento y el cuerpo baja la marcha, es por eso que te sentirás cansada.
 
  1. No haces suficiente ejercicio Para tener más energía, también hay que generarla nosotros mismos. El ejercicio acelera el metabolismo, ayuda a la frecuencia cardíaca. Las personas que no hacen ejercicio suelen sentirse más cansadas. Un buen entrenamiento también hará que puedas descansar mejor y por consecuencia no sentirte fatigada al día siguiente.
 
  1. Estás muy estresada Un email por aquí, una llamada por allá, una notificación de facebook o instagram. Estamos prácticamente conectados a la red todo el tiempo, todo el día y definitivamente eso es muy estresante. Los estímulos que recibimos todo el día afectan nuestro cerebro y nuestro cuerpo. La próxima vez que te sientas muy cansada o abatida, trata de darte un respiro, aléjate un momento de las redes, las llamadas o los email´s. Programa tus horas y deja tiempo para ti y tu relajo.
No olvides tu Wawasana Té Verde, el cuál es un energizante natural, puedes tomarlo en ayunas y te dará energía para el día, sin alterar tu sistema nervioso. Y por las noches no olvides tu Wawasana Relax o Wawasana Dulces Sueños para inducir al sueño y descanso profundo, te relajarán y bajarán los niveles de estrés generados por la vida cotidiana.
Dejanos tu comentario

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

27
Nov
Como un hombre piensa - James Allen
Este libro atemporal es una joya de la literatura de […]
Leer más
24
Sep
Música para dormir
Acostarse a dormir puede ser un momento difícil para grandes […]
Leer más
14
Sep
¿Cómo desintoxicar tu cuerpo desde casa?
Si deseas liberar tu cuerpo de las toxinas, sustancias dañinas […]
Leer más
1 2 3 25

Suscríbete a nuestra
comunidad de #WawaLovers

Subscription Form

Wawasana tiene por espíritu acercar a las personas con la naturaleza a través de cada una de nuestras presentaciones a fin de entregarles una experiencia de salud y bienestar.
+51 970 433 022
Jr. Los Laureles 104 | Of. 203 – Valle Hermoso, Surco
Atención de L-V de 9:00 a 17:00
marketing@wawasana.com.pe
crossarrow-right-circle linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram
Verificado por MonsterInsights