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Archivos de Etiquetas: bajar de peso

Conoce qué alimentos son ricos en proteína vegetal

Toda alimentación saludable tiene como base los vegetales, también podemos encontrar proteínas en ellos, si, esas que creías que sólo estaban en las carnes. Las proteínas son esenciales porque contribuyen a la formación de anticuerpos para combatir enfermedades, reparando y produciendo células, también nos ayudan a la formación de músculos,tejidos, ligamientos, piel,cabello y uñas.  Además, […]

Tres formas de controlar tu peso y sentirte saludable

Durante la cuarentena muchas personas hemos experimentado en la cocina preparando lo que se nos antojó sin distinguir ingredientes, pero tienes a esa voz de tu conciencia diciéndote que es importante controlar tu peso y no sabes por donde empezar. Puedes controlar tu peso haciendo pequeños cambios que se te harán más sencillos a medida […]

Tips para programar un Menú Saludable

té verde

Gracias a este periodo de aislamiento social tenemos más tiempo para preparar nuestras comidas y es importante planear el menú semanal para contar con todos los ingredientes saludables posibles, recordemos que la base para combatir enfermedades es consumir nutrientes y vitaminas para fortalecer las defensas de nuestro sistema inmune. Hay algunas comidas que puedes prepararlas […]

Alimentos y bebidas para deshinchar el estómago

desinflama del estomago

Cuando tenemos la sensación de pesadez e hinchazón de estómago muchas veces se nos dificulta realizar nuestras actividades cotidianas con normalidad, este síntoma puede producirse en cualquier momento del día. Gracias a la madre tierra tenemos alimentos que nos pueden ayudar a contrarrestar los fastidiosos síntomas y te los presentamos a continuación: Pescados Contiene de […]

¿Por qué se produce la hinchazón del estómago?

como prevenir la hinchazon

Todas hemos experimentado la sensación de cambio de volumen, hinchazón y pesadez en el estómago, algunas veces experimentamos dolores y gases, otras veces no aguantamos el botón de la ropa que llevamos puesta, a este malestar se le llama distención abdominal. Se caracteriza por ser pasajera y no es acumulable, puede desaparecer en minutos o […]

¿Sigues una dieta saludable y no pierdes peso?

lo emocional influye en tu peso

Existen diferentes factores que influyen en la pérdida de peso, está bien tener consciencia de las calorías que comemos, pero no se trata de obsesionarse con este tema, sino de disfrutar el proceso. Esta situación es bastante común entre las personas que empezamos una dieta por primera vez, generalmente queremos prontitud en los resultados. Esa […]

¡Acelera tu metabolismo y baja de peso!

adelgazar gracias al metabolismo

El metabolismo es el proceso que nuestro cuerpo utiliza para producir y quemar energía a partir de los alimentos que consumimos, consiste en reacciones químicas que hacen que estos alimentos se conviertan en el combustible para dar cada paso de nuestra vida, del metabolismo depende nuestra respiración, digestión, circulación, la temperatura de nuestro cuerpo frente […]

10 Alimentos para hidratarte y reducir el calor

En verano es esencial mantenernos hidratados, las altas temperaturas de esta época del año nos podrían causar agotamiento, sudoración intensa, dolor de cabeza incluso mareos y nauseas. Es importante beber agua o tomar nuestra bebida de tiempo favorita. Sin embargo, existen otras formas de mantener nuestro cuerpo hidratado. ¿Por qué es importante mantenernos hidratados? El […]

¿Conoces los beneficios de comer un huevo diario?

El huevo es un alimento rico en proteínas de calidad, es bajo en calorías y nos aporta minerales, ácido fólico, grasas saludables. Además, tiene efecto saciante así que, si te encuentras realizando una dieta para perder peso no puede faltar en tu alacena. Es posible reemplazar todas las proteínas por el huevo ya que, contiene […]

Ejercicios para decir adiós a la grasa abdominal

Solemos pensar que ejercitarnos requiere de mucho sacrificio y no necesariamente el sacrificio parte del esfuerzo físico, existen diferentes tipos de ejercicio para ayudarte a eliminar grasa de partes especificas del cuerpo. Lo mejor de todo es que podemos empezar desde el ejercicio más fácil que, aunque parezca insignificante nos estará preparando para ir aumentando […]