Muchas personas se sienten maravilladas ante la belleza de la naturaleza porque se remontan a sus primeras experiencias de excursiones o acampadas, especialmente a las realizadas durante la infancia. Sin embargo, todos podemos recibir extraordinarios beneficios al reconectarnos con el medio ambiente. En este artículo presentamos 3 razones para decirle sí a la reconexión con la naturaleza.
La naturaleza no es solo la gran proveedora de nuestro estilo de vida, sino que favorece la buena salud, la actitud positiva hacia los cambios y nos ayuda a sentirnos completamente vivos. Veamos 3 razones por las que entrar en contacto con el mundo natural es fantástico para el bienestar general.
La vida urbana ha contribuido con el aumento de los niveles de estrés y depresión en la sociedad, sin embargo, una caminata diaria o un paseo por el parque han demostrado ser actividades que contribuyen con la mejora de la salud mental.
Según diferentes estudios sobre estrés, ansiedad y depresión, quienes pasan tiempo en la naturaleza afirman sentirse mejor después de estar en contacto con la flora y la fauna. Mientras que en los espacios de trabajo tener una ventana en la oficina puede ayudar a reducir el estrés laboral y aumentar la sensación de bienestar.
Cuando tengas una crisis de estrés, tómate unos minutos para respirar profundamente, piensa en un entorno natural y céntrate en la liberación del estrés con cada exhalación.
Si te obligas a activarte por las mañanas y dependes de bebidas energizantes para completar la jornada laboral, debes incluir en tu rutina diaria unos minutos para recibir los rayos del sol, hacer alguna meditación al aire libre o practicar una actividad que te haga feliz.
La Universidad de Rochester reveló que la exposición a la naturaleza puede aumentar los niveles de energía y ayudar a las personas a sentirse más vivas. Una mayor sensación de vitalidad te hará sentir motivado a hacer más cosas.
Sabemos el papel fundamental que juega la alimentación para ayudar a las defensas tanto de los niños como de los adultos, sin embargo, algunos desconocen que pasar tiempo en la naturaleza ayuda a tener un sistema inmunológico más fuerte. De hecho, una investigación de la Universidad de Helsinki demostró que el contacto con la naturaleza favorece el buen funcionamiento del sistema de defensa natural del cuerpo contra las infecciones, pero ¿cómo?
Las áreas verdes promueven el desarrollo y mantenimiento de una microbiota cutánea e intestinal más diversa, pero ¿a qué se refiere este término? Es el conjunto de microorganismos: bacterias, arqueas, eucariotas y virus presentes en un entorno específico, es decir, la microbiota situada en el tracto intestinal, se denomina microbiota intestinal, y la microbiota presente en la piel, microbiota cutánea.
La función de todos estos microorganismos que viven en nuestro sistema digestivo y en nuestra piel es enseñar al sistema inmunitario a diferenciar entre amigos y enemigos, de manera que nos pueda proteger frente a invasores y agresiones externas.
En conclusión, la conexión o reconexión con la naturaleza es vital para nuestro bienestar general. La buena noticia es que podemos comenzar con pequeños pasos: contemplar un amanecer o un atardecer, incorporar una planta en nuestro hogar u oficina, o comenzar a beber tés, recuerda que están hechos con plantas naturales, haz la prueba y observa los cambios que este hábito aporta a tu vida!
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