Te daremos algunas razones por las cuales debes darle una oportunidad a la ducha con agua fría y no solo en verano. ¡Trae muchos beneficios!
Mejora la circulación
Si te cuesta levantarte por la mañana, te recomendamos darte una ducha con agua fría.
Aunque no suene muy tentador, sobre todo en el invierno, puedes alternar agua caliente con agua fría. El agua fría incrementa la circulación, hace que tu cuerpo demande más oxígeno, tu respiración será más profunda y evitarás así la fatiga.
Después de una ducha no olvides tomar tu Wawasana Té Verde, ya que ayuda a la relajación de las arterias, fortaleciendo además de todo el sistema cardiovascular.
Duchas Contraste:
¿Cómo se hacen?
- Inicia la ducha con agua templada.
- Lentamente ve cambiado la temperatura del agua para ponerla más fría.
- Empieza a echar agua fría sobre la pierna derecha, partiendo de la parte externa del tobillo; es la zona más alejada del corazón. Que el agua vaya subiendo gradualmente y a continuación repite el mismo proceso con la pierna izquierda.
- Empieza desde la parte trasera de tu mano derecha y ve subiendo el chorro de agua hasta el hombro, pasa a la axila y baja el agua por la parte interna del brazo hasta la palma de la mano. Repite el mismo proceso con el brazo izquierdo
- Termina con el resto del cuerpo también con agua fría. Repite todas las indicaciones con agua templada y vuelve hacerlo con agua fría.
Mejora tu salud
La ducha con agua fría no solo te despierta por la mañana y mejora tu circulación, también aporta beneficios para la salud: los estímulos fríos y calientes estrechan y dilatan los vasos sanguíneos, lo que refuerza el sistema inmunológico. Los estudios demuestran que el agua fría reduce el dolor muscular y ayuda al proceso de recuperación después de hacer deporte.
Las duchas con agua fría ayudan a tratar la depresión
Muchos estudios indican que las duchas con agua fría tienen efectos positivos sobre las personas que sufren de depresión, el frío envía impulsos eléctricos al cerebro que pueden ayudar a reducir la depresión.
Darse uno a dos duchas de agua fría a la semana ayudará bastante a mantenerte relajada.
Las duchas de agua fría estimulan la pérdida de peso
El agua fría hace maravillas. Por supuesto no actúa como una varita mágica, pero según varios estudios puede ayudar a perder peso. Nuestra grasa corporal está compuesto por grasa marrón y grasa blanca. El tejido adiposo marrón es la grasa buena que nos mantiene a una buena temperatura cuando nos exponemos al frío, mientras que el tejido adiposo blanco es la grasa que almacena el cuerpo cuando comemos más grasa de la que necesitamos. Cuando nos damos una ducha con agua fría se activa la grasa marrón, es decir que nuestra temperatura aumenta, incrementa la conversión de grasa y el cuerpo empieza a quemar calorías.Y que mejor que combinar todos estos beneficios con tu Wawasana Té Verde, quién también te ayuda a la perdida de peso mediante un proceso bastante similar, De hecho, hay investigaciones que determinaron que el té verde en ayunas reduce la acumulación de grasa en el hígado y que es un buen agente de termogénesis; esto significa que puedes utilizar el té verde para quemar grasas. También está comprobado que bloquea la absorción de carbohidratos.
Trata el hígado graso y otras afecciones del sistema digestivo. El té verde es de gran ayuda para el correcto funcionamiento del hígado, ya que puede ayudar a combatir la grasa que se acumula en él y es muy buen aliado de la digestión.
Wawasana tiene por espíritu acercar a las personas con la naturaleza a través de cada una de nuestras presentaciones a fin de entregarles una experiencia de salud y bienestar.
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Muchas gracias por tu aportación. Feliz semana.
Muy buen articulo. Gran aporte de esta web. Saludos.
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