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¿Estrés? 4 Tips imbatibles para contrarrestarlo

Es natural llegar sentirnos estresadas y abrumadas en esta etapa de cuarentena y no siempre podemos evitarlo, pero si podemos aprender a identificarlo para que sea más fácil superarlo.

¿Cuándo se convierte en un problema sentir estrés?

Cuando esa sensación se vuelve un hábito, haciendo que cualquier actividad que demande atención o cambios nos produzca una sensación de tensión, angustia y ganas de golpear algo 🤭

Algunas consecuencias negativas son:

Nos puede ocasionar respuestas físicas como el cansancio y un sistema inmune debilitado.

También respuestas emocionales como desórdenes alimenticios, ansiedad o mal humor.

Memoriza estos pasos para combatir el estrés:

1. Establece prioridades

Por ejemplo, si sabemos que tenemos actividades pendientes, dejemos de sobre-cargarnos y comprometernos con nuevas tareas, vamos cumpliendo con las más urgentes.

2. Ponga atención en las cosas positivas

Le dedicamos mucho tiempo a la negatividad, cuando pensamos en que las cosas no van a resultar, recordando malas experiencias y el miedo a equivocarnos de nuevo, en vez de rescatar el aprendizaje y la oportunidad de cada situación.

Cambiemos la perspectiva, siempre hay algo que agradecer en nuestras vidas, algo favorable, piensa en eso al final de cada día y rescata algo positivo que te pasó e imagina algo bueno que deseas que te suceda al día siguiente.

3. Premia tu esfuerzo

Hacer una pausa para dedicarte a realizar una actividad que te guste tanto que te ayude a distraer la mente y se sienta como un pequeño logro que nos de esa sensación de felicidad.

Algunas ideas:

  • Bailar un poco frente al espejo es una forma divertida de quemar calorías.
  • Preparar una receta que viste en Internet.
  • Toma una ducha relajante y engríete.
  • Lee ese libro o mira esa película que hace tiempo quieres ver.
  • Haz esa reorganización en tu cuarto.

Los pequeños logros no siempre están amarrados a ser productiva, son cosas que realmente tienes ganas de hacer y te hacen sentir aliviada y contenta.

4. Conversa con alguien de tu confianza

Siempre hay algún familiar o amigo que está dispuesto a escucharnos, muchas veces el recibir un consejo ayuda a ver las cosas desde un punto de vista diferente.

Incluso solo el hecho de contarle a alguien, te ayuda a aclarar el panorama y a soltar lo que te está estresando.

En Wawasana tenemos el producto ideal para colaborar con tu mejoría:

Prueba Wawasana Relax una maravillosa mezcla de hierbas que calma y mejora tu estado de ánimo.

Te ayudará a aliviar las tensiones y mal humor ocasionados por la falta de sueño, rutina o carga laboral.

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Cuéntanos si tienes algunos tips diferentes para aliviar el estrés porque a más tips, mejores posibilidades de contrarrestarlo😉

El estrés puede ocasionar enfermedades conoce de que tipo Click Aquí.

Trabaja en casa de manera efectiva con estos tips Click Aquí

 

4 comentarios de “¿Estrés? 4 Tips imbatibles para contrarrestarlo

  1. Harry Alzamora Muñoz dice:

    Buenos productos siempre consumo Wawasana es cierto que la valeriana afecta la memoria sería bueno sacar un producto que tenga ingredientes como jengibre o cúrcuma eucalipto orégano dicen que tiene el principio activo Azitromicina como sugerencia se los alcanzó podría servir de profiláctico para el Coronavirus

    • @wawasana dice:

      ¡Hola Harry! Gracias por tu comentario y por las sugerencias tan buenas.
      Queremos contarte que actualmente tenemos dos productos para mantener la salud de las vías respiratorias que contienen Eucalipto y son Gripal y Asmachilca, ambos productos son una mezcla de hierbas con propiedades anti-bacteriales naturales.

  2. Sonia dice:

    Para calmar el estrés son recomendables los ejercicios de respiración.
    Quería saber también sobre el té verde: Botanical, información y durante cuánto tiempo se toma, gracias

    • @wawasana dice:

      Estimada Sonia,
      Gracias por el dato, efectivamente los ejercicios de respiración nos otorgan muchos beneficios, entre ellos el equilibrio y manejo de emociones 💚
      El té verde Wawasana es 100% natural y puedes tomarlo diariamente sin restricciones siempre y cuando no estés embarazada y no tengas úlceras, de ser el caso tendrías que consultar a tu médico la dosis recomendada.
      Conoce todos los beneficios de tomar té verde aquí: https://www.wawasana.com.pe/el-te-verde-cambiara-tu-vida/

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