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¡Dormir bien sube tus defensas naturales!

Dormir bien sube tus defensas. Descansar el tiempo suficiente y tener un sueño de calidad puede resultar muy beneficioso tanto para tu salud mental como para la física.

En Wawasana encontrarás artículos con la información precisa para ayudarte a fortalecer tus defensas y para combatir enfermedades de forma natural.

Es normal que el estado de cuarentena haya afectado tu calidad de sueño, si es tu caso, seguro te ha pasado que cuando por fin consigues dormir no quieres abrir los ojos ni para ir al baño porque te sientes susceptible al insomnio.

Además, si al acostarte, te cuesta mucho conciliar el sueño y vuelves a mirar tu celular o la televisión para terminar desvelándote nuevamente, estas teniendo problemas de sueño.

Identifica las señales que te da tu organismo por falta de un sueño de calidad:

  • Tienes dificultad para recordar algunas cosas.
  • Cambios en el humor, te irritas muy rápido.
  • Te resfrías constantemente.
  • Has notado desórdenes alimenticios.

Dormir bien recupera defensas

Para tener un descanso reparador, debemos hacer unas pequeñas modificaciones en nuestro día a día, de esta manera vamos a prevenir que nuestro sistema inmune se debilite porque cuando nuestras defensas bajan estamos más susceptibles a enfermedades respiratorias, bacterianas y virales.

Consejos para tener un sueño reparador:

  • Establece un horario para despertar y para acostarte.
  • Separa un espacio del día para hacer alguna actividad física.
  • Siempre tiende tu cama y cámbiate la ropa de dormir.
  • Puedes tomar una siesta ¡Ojo! es recomendable solo si te quedó pendiente horas de sueño en la noche anterior, si no nuevamente perderás el sueño a la hora de dormir.

Por la noche:

  • Dile adiós al cafecito, gaseosas y comidas pesadas.
  • Descansa del celular, televisión y cualquier aparato electrónico unos minutos antes de cerrar los ojos.
  • Al menos una hora antes de descansar toma infusiones relajantes, evita tomarlo justo antes de acostarte porque te dará ganas de ir al baño e interrumpirás el descanso.
  • Duerme entre 7 y 9 horas.

Para dormir mejor toma Dulces Sueños Wawasana  ¡Es 100% natural!

Dormir bien mejora defensas

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Dormir bien sube tus defensas, estos son los beneficios que obtendrás por dormir mejor:

  • Mientras duermes el sistema inmune libera proteínas para protegerte contra la inflamación e infecciones.
  • Mejorará tu estado de ánimo, te sentirás más motivada.
  • Previene sentimientos de ansiedad y depresión.
  • Tu sistema inmunológico permanecerá fuerte y alerta para combatir enfermedades.Por tanto, dormir bien sube tus defensas.
  • Ayuda a la rapidez de tu recuperación si te llegas a enfermar.

Dormir bien sube tus defensas

Con Wawasana dulces sueños dormirás como un bebe 💚

Estimada amiga y amigo: Tu salud está en tus manos, no esperes a enfermarte para empezar a cuidarte, es mejor prevenir y no hay mejor manera que los métodos naturales.

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