10 septiembre, 2021

Día Mundial de la Prevención del Suicidio

El hecho de ponerle fin a la vida propia se conoce como suicidio. Este fenómeno es un problema de salud pública global y por tal razón la Organización Mundial de la Salud (OMS) decidió que el 10 de septiembre se promueva el Día Mundial de la Prevención del Suicidio, con el objetivo de reducir la tasa de este tipo de muerte en el mundo. 

El suicidio es más común de lo que uno cree, aunque hablar del tema no lo sea tanto. De acuerdo con las estadísticas sobre suicidio de la Organización Mundial de la Salud (OMS):

  • Cada 40 segundos alguien en algún lugar del mundo se quita la vida.
  • Casi 700.000 personas mueren por suicidio cada año.
  • Es la segunda causa de muerte entre jóvenes de 15 a 29 años. 

En algún punto de este camino llamado vida, todos nos sentiremos tristes, deprimidos, estresados o enojados. Sin embargo, para algunas personas, los sentimientos de tristeza y desesperanza son recurrentes y están acompañados de ideas suicidas.

Tendencias suicidas: señales de alerta

La mayoría de los individuos suicidas dan señales de advertencia y de sus intenciones. La mejor manera de prevenir el suicidio es reconocer estas señales y saber cómo responder si las detectas. Si crees que un amigo o un familiar tiene tendencias suicidas, puedes desempeñar tu papel en la prevención del suicidio señalándole las alternativas que tiene para mejorar, demostrándole que te preocupas por él o ella y haciendo que un médico o un psicólogo se involucren.

Las principales señales de advertencia del suicidio son: 

  • Frases como “Ojalá no hubiera nacido”, “Si no te vuelvo a ver…”, “Estaría mejor muerto” o “Todos estarían mejor sin mí” 
  • Búsqueda de medios letales como pistolas, pastillas, cuchillos u otros objetos que puedan ser utilizados en un intento de suicidio.
  • Interés inusual en la muerte, el morir o la violencia. Escribir poemas o historias sobre la muerte.
  • Sentimientos de impotencia, desesperanza y de estar atrapado ("No hay salida"). Creer que las cosas nunca mejorarán o cambiarán.
  • Autodesprecio, odio a sí mismo. Sentimientos de inutilidad, culpa y vergüenza. Sentirse como una carga.
  • Poner en orden los asuntos. Hacer el testamento. Regalar los bienes más preciados. Hacer arreglos para los miembros de la familia.
  • Despedirse de las personas como si no fueran a volver a verlas. Visitas o llamadas inusuales o inesperadas a familiares y amigos.
  • Alejarse de la familia y los amigos. Aumento del aislamiento social. Deseo de estar solo.
  • Comportamiento autodestructivo. Aumento del consumo de alcohol o drogas, conducir de manera temeraria, sexo inseguro. Tomar riesgos innecesarios.
  • Una sensación repentina de calma y felicidad después de estar extremadamente deprimido podría significar que la persona ha tomado la decisión de intentar suicidarse.

¿Qué debes hacer ante estas señales?

  • Alienta a la persona a comunicarse contigo.
  • Tranquiliza a la persona haciéndole saber que la situación puede mejorar. 
  • Ofrécele alguna infusión natural para que se sienta más calmado. Puedes preparar la infusión Wawasana Relax, Wawasana Dulces Sueños o Wawasana Manzanilla ya que sus ingredientes tienen propiedades tranquilizantes para el sistema nervioso. Además la calidez, aroma y sabor de cada una de ellas los hará pasar un momento agradable.  
  • Anima a la persona a buscar ayuda profesional.
  • Busca ayuda de un profesional capacitado tan pronto como sea posible.

También te podría ser útil hablar sobre 10 consejos para mejorar la salud y bienestar general.

5 ideas falsas sobre el suicidio

Hablar abiertamente de temas como el suicidio, la depresión, la ansiedad, etc., es contribuir con la buena salud mental. De hecho, al conversar sobre ellos se puede acabar con el estigma que los rodea, nos recuerda que hay ayuda disponible y que no estamos luchando solos. Hablar de la salud mental puede animar a quienes tienen pensamientos suicidas o se enfrentan a enfermedades mentales graves a pedir ayuda. 

Con la idea de promover la prevención del suicidio se desmitificarán 5 ideas falsas o mitos sobre quienes tienen ideas suicidas.  

  • Mito 1: Las personas que hablan de suicidarse por lo general no lo hacen.

Realidad: Casi todas las personas que intentan suicidarse han dado alguna pista o advertencia. No ignores ni siquiera las referencias indirectas a la muerte o al suicidio. Declaraciones como "Lo lamentarás cuando me haya ido", "No veo ninguna salida", por muy casuales que parezcan o se digan en broma, pueden indicar sentimientos suicidas serios.

  • Mito 2: Cualquiera que intente suicidarse debe estar loco.

Realidad: La mayoría de los suicidas no son psicóticos ni están locos. Están alterados, afligidos, deprimidos o desesperados, pero la angustia extrema y el dolor emocional no son necesariamente signos de enfermedad mental.

  • Mito 3: Si alguien está decidido a suicidarse, nada va a detenerlo.

Realidad: Incluso una persona muy deprimida tiene sentimientos encontrados respecto a la muerte, fluctuando entre el deseo de vivir y el de morir. Más que desear la muerte, lo que quieren es que cese el dolor. Además debes saber que el impulso de poner fin a la vida no es eterno, por esta razón la prevención del suicidio es clave.

  • Mito 4: Los suicidas son personas que no estaban dispuestas a buscar ayuda.

Realidad: Muchas personas tratan de buscar ayuda antes de intentar suicidarse. De hecho, los estudios indican que más del 50% de los suicidas intentaron buscar ayuda médica durante los seis meses anteriores a su muerte.

  • Mito 5: Hablar sobre el suicidio puede darle malas ideas a las personas.

Realidad: Hablar del suicidio no le da a nadie ideas suicidas. Más bien es lo contrario, hablar abierta y honestamente sobre los pensamientos y sentimientos suicidas puede ayudar a salvar una vida.

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