El triángulo de la salud es una herramienta de enseñanza de la interconexión que tienen estos tres elementos: La salud mental, física y social, los cuales determinan tu calidad de vida en todo sentido.
Tener salud es mucho más que la ausencia de enfermedades, se trata de buscar un equilibrio constante entre tu persona con cada situación a la que te enfrentas cada día.
Elementos que componen el triángulo de la salud:
Mental
Tiene que ver con el equilibrio emocional y afectivo, tener un buen ánimo y sentirte contento.
Expresar los sentimientos de manera adecuada
Disfruta de hacer cosas que le gustan y de aprender cosas nuevas
Aprende de sus errores
Acepta la responsabilidad de su propia felicidad
Físico
Abarca el equilibrio fisiológico y el buen funcionamiento del cuerpo en general:
Alimentación nutritiva
Realizar ejercicios regularmente
Tener calidad de sueño (dormir bien y suficiente)
Alimentación
Una alimentación sana, te garantiza un sistema inmunológico sano.
La salud depende fundamentalmente de la variedad y tipos de alimentos que ingerimos.
Los nutrientes presentes en los alimentos son fundamentales para la vida.
Las comidas deben ser agradables y placenteras
Organizar y planificar las comidas
¿Cuáles son los riesgos de no equilibrar tu triángulo de la salud?
Quiénes tienen un balance entre estos factores gozan de buena salud, disminuyen en gran parte el riesgo de enfermar.
Desencadenar enfermedades inducidas en el cuerpo por la mente.
Si nos exponemos a la tensión mental por períodos prolongados puede afectar la conciliación del sueño.
No dormir bien interrumpe los procesos naturales de regeneración de tu organismo.
Buscar refugio en alcohol, drogas o relaciones indeseadas.
Dudar de tus decisiones y repetir errores.
Esto no quiere decir que nunca habrá desequilibrio entre estos tres factores. Sin embargo, cuando uno de ellos fallé los otros dos deben tener la capacidad de darte el soporte que necesitas para mantener estabilidad.
Wawasana tiene por espíritu acercar a las personas con la naturaleza a través de cada una de nuestras presentaciones a fin de entregarles una experiencia de salud y bienestar.
+51 970 433 022
Jr. Los Laureles 104 | Of. 203 – Valle Hermoso, Surco