Si deseas liberar tu cuerpo de las toxinas, sustancias dañinas para el organismo que entran al cuerpo a través de los químicos que contienen los alimentos procesados, los fármacos, las partículas presentes en el agua y en el aire, etc. Si quieres desintoxicar tu cuerpo desde casa puedes aplicar los siguientes 6 consejos detox.
Las bebidas desintoxicantes o detox ayudan a limpiar el cuerpo y son poderosos remedios naturales para sanar de adentro hacia afuera. La infusión Wawasana Detox es una mezcla de plantas medicinales andinas como hibiscus, flor de arena, manayupa, jengibre deshidratado, etc., que te ayudan a eliminar los elementos tóxicos presentes en tu organismo. Además existen diferentes jugos de verduras y frutas que también te ayudan a desintoxicarte, por ejemplo el delicioso Smoothie Verde o el rico Smoothie Rosa.
Tu cuerpo está equipado con armas poderosas que pueden combatir las toxinas o contaminantes: los antioxidantes. Estas sustancias se encuentran en forma de vitamina C en frutas, en el té verde, la pimienta negra o en ácidos grasos como el omega-3. Los antioxidantes aseguran que las células del cuerpo y del cerebro estén protegidas y no sean atacadas por sustancias nocivas, por esta razón representan la manera más natural de desintoxicar tu cuerpo desde casa. Según diferentes estudios, los antioxidantes ayudan a eliminar los compuestos reactivos de oxígeno en el cuerpo, conocidos como radicales libres y reaccionan con las células de tu cuerpo, es decir, atacan las células y las hacen envejecer más rápido. Esto es peligroso para tu salud en general.
Según un estudio reciente de la Universidad de Texas, los antioxidantes protegen las neuronas de tu cerebro. El estudio encontró que en regiones donde los antioxidantes son parte integral de la dieta, las enfermedades neurodegenerativas son menos comunes y las personas muestran un mejor desempeño mental. Así que definitivamente son la mejor opción para desintoxicar el cuerpo desde el interior.
Una de las formas más sencillas para desintoxicar el cuerpo es la sauna, ¿cómo? Cuando hace calor, tu cuerpo comienza a sudar para enfriarse y esto causa una pérdida de líquido, pero otras sustancias, como las toxinas, también se transportan a través del sudor. La temperatura corporal aumenta durante la sauna, lo que proporciona una circulación sanguínea más fuerte de las células. Este aumento de la circulación sanguínea también es útil para desintoxicar el cuerpo, ya que las toxinas se pueden eliminar más rápidamente. Otro efecto positivo es que el calor y el sudor remueven las células muertas al facilitar su movimiento sobre la piel. ¡Tomar un baño de sauna desintoxica tu cuerpo por dentro y por fuera!
El estrés cuando es crónico representa un problema, ¿por qué? Hace que tu cuerpo esté en un estado de emergencia permanente, angustiado, ansioso, etc. Este estado es perjudicial para muchas funciones de tu cuerpo, por ejemplo, hace que tu sistema inmunológico se vuelva lento, debilita tu sistema cardiovascular y disminuye tu rendimiento mental.
De acuerdo con algunas investigaciones, si estás bajo estrés, tu cuerpo comienza a segregar la hormona cortisol. En ciertas áreas del cerebro, el cortisol acelera el envejecimiento de las células nerviosas e incluso evita la formación de nuevas células. Así que combate el estrés para desintoxicar tu cuerpo, la reducción del estrés y en consecuencia del cortisol representa uno de los factores más importantes para mejorar tu salud general.
La desintoxicación interna del cuerpo comienza por tu manera de comer porque todo lo que ingieres afecta la salud de tu cuerpo. Muchas personas no son conscientes de la cantidad de toxinas que agregan a su cuerpo todos los días a través de las comidas. Sin embargo, hay un gran número de alimentos que son beneficiosos para la salud digestiva e incluso pueden ayudar en la eliminación de las toxinas. En primer lugar, hay alimentos ricos en fibra, como los productos integrales, las semillas de lino y las bayas frescas.
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El alcohol y la nicotina son las dos sustancias psicoactivas más consumidas en el mundo. Debes evitar el consumo de estos contaminantes, tu cuerpo te lo agradecerá y estarás más sano, ¿por qué? La nicotina afecta directamente a los pulmones y al sistema cardiovascular, mientras que el alcohol es letal para el hígado y disminuye la capacidad de respuesta de tu sistema nervioso e inmunológico.
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