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Archivos de Categoría: Nutrición

¿Quieres adelgazar? Desayuna batidos con Té Verde

Estos batidos son una deliciosa opción para que nuestro cuerpo absorba vitaminas y nutrientes esenciales para regular el tránsito intestinal, son desintoxicantes y diuréticos que te ayudan a eliminar de tu cuerpo las malas toxinas. Un secreto para potenciar la efectividad de tus batidos es usar té verde en vez de agua sola, en la […]

Ensaladas de verano con verduras y frutas

Las ensaladas son una fuente de sabor de pocas calorías, capaces de saciar el hambre rápidamente y son ricas en vitaminas y agua ideal para contrarrestar el calor en verano y mantenernos en el peso ideal, son fáciles de preparar y si tu imaginación no tiene límites puedes combinar todo tipo de frutas y verduras, […]

8 Alimentos esenciales para aumentar tus defensas

prevencion contra gripes

Nuestro organismo tiene un sistema de defensa natural contra las infecciones, virus y bacterias dañinas, detecta y combate las sustancias extrañas que pretenden alojarse en nuestro organismo, previniendo contraer enfermedades virales contagiosas. El Sistema Inmunológico actúa produciendo anticuerpos para destruirlos, luego de que estos anticuerpos han cumplido su función, permanecen en el organismo para protegernos […]

El Peruano creador de galletas contra la Anemia

Julio Garay Barrios, es el nombre del Ingeniero Agroindustrial Peruano que ha creado galletas contra la anemia “Nutri H” con esta iniciativa ha ganado el primer lugar en el proyecto “Una idea para cambiar la historia 2019” organizada por History Channel en Latinoamérica. Las galletas Nutri H tienen la capacidad de reducir la anemia infantil […]

¿Quieres un corazón sano? ¡Limpia tus arterias!

Las Arterias son los vasos sanguíneos encargados de transportar oxígeno y nutrientes desde el corazón hacia el resto del cuerpo. La obstrucción de estas podría causar enfermedades cardíacas, pero llevando un estilo de vida sano podemos prevenirlas para mantener un corazón fuerte y saludable. Algunos cambios que puedes realizar para cuidar tu corazón incluyen: – […]

¡Come más cítricos! Descubre los beneficios.

A todos nos encanta comer cítricos y sobre todo en verano porque son muy refrescantes y tienen ese equilibrio entre el ácido y el dulce ideal para refrescarte. No sólo tienen colores muy bonitos, nos proporcionan muchos beneficios entre ellos una buena dosis de vitamina C, son frutos capaces de aliviar el hambre y la […]

Menú creado para perder peso

recetas para bajar de peso

¿Quieres bajar algunos kilos de más? Estas recetas te ayudarán en tus objetivos, no pases hambre ni arriesgues tu salud, la manera más eficiente de conseguir tu peso ideal es equilibrando nutrientes en tu alimentación. Considera que para lograr reducir medidas es importante trabajar en conjunto, el resultado dependerá de tu actitud y poder de […]

Recetas para llevar un Almuerzo Sano a la Oficina

Si en verano prefieres comer ligero, preparar tu propia comida para llevar al trabajo es una buena estrategia para empezar a cumplir tu propósito de alimentación saludable. Sin duda en las celebraciones de fin de año hemos probado de todo un poco y nos hemos relajado con la comida balanceada pero no hay momento para […]

10 Alimentos que debes consumir si te Ejercitas

Si estas contemplando empezar a ejercitarte para llevar un estilo de vida más saludable, debes tener en cuenta que cada pequeña acción suma para lograr tus objetivos, pero el factor más importante es ¡La alimentación! Nuestro rendimiento físico tiene mucho que ver con lo que hemos comido antes de hacer ejercicio, de eso dependerá la […]

8 Prácticos Tips para Reducir los Antojos

A todos nos pasa que de un momento a otro nos viene un antojo de comer algo que se incrementa cada minuto y muchas veces terminamos comprando comida chatarra. Calmar un antojo con chatarra, aunque parezca inocente, termina afectando la capacidad de nuestro cuerpo para mantenerse en forma y estos alimentos nos aportan muchas calorías […]