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Archivos de Categoría: Nutrición

Cuidados básicos y alimentación durante el embarazo

El embarazo es una linda etapa también llamada “La dulce espera” por el conjunto de emociones bonitas que trae consigo, pero no siempre te sientes en las nubes ni todo es color rosa como muchas veces leemos en Internet.  Durante el embarazo te sientes en un viaje de cambios físicos y hormonales que influyen mucho […]

3 Deliciosas recetas de antojos saludables y fáciles

En Wawasana estamos comprometidos con la salud de toda la familia. Por ello, siempre encontrarás los mejores tips de nutrición, salud y bienestar, además de nuestros productos 100% naturales hechos con plantas medicinales. Es momento de empezar hábitos saludables, la alimentación es la base de una buena salud, si te provoca darte un gustito te […]

Descubre una forma diferente de comer menestras

Las menestras son una gran fuente de proteína vegetal, carbohidratos que aportan energía, vitaminas, minerales y fibra que estimula la evacuación intestinal. Por ello, podemos reemplazar la carne por las menestras e igualmente sería un plato super nutritivo. En Wawasana encontrarás los mejores artículos de bienestar, salud y nutrición para cuidar nuestro templo que es […]

Tips para programar un Menú Saludable

té verde

Gracias a este periodo de aislamiento social tenemos más tiempo para preparar nuestras comidas y es importante planear el menú semanal para contar con todos los ingredientes saludables posibles, recordemos que la base para combatir enfermedades es consumir nutrientes y vitaminas para fortalecer las defensas de nuestro sistema inmune. Hay algunas comidas que puedes prepararlas […]

Alimentos y bebidas para deshinchar el estómago

desinflama del estomago

Cuando tenemos la sensación de pesadez e hinchazón de estómago muchas veces se nos dificulta realizar nuestras actividades cotidianas con normalidad, este síntoma puede producirse en cualquier momento del día. Gracias a la madre tierra tenemos alimentos que nos pueden ayudar a contrarrestar los fastidiosos síntomas y te los presentamos a continuación: Pescados Contiene de […]

Loncheras frescas y nutritivas para niños

alimentos para el colegio

Desde pequeñitos los niños van eligiendo lo que más les agrada comer y es probable que elijan lo que visualmente les parezca más atractivo e incluso divertido desde los colores hasta las formas, lo mejor es ingeniarnos e innovar constantemente en la presentación de los alimentos en las loncheras para que le agarren el gusto […]

10 Alimentos para hidratarte y reducir el calor

En verano es esencial mantenernos hidratados, las altas temperaturas de esta época del año nos podrían causar agotamiento, sudoración intensa, dolor de cabeza incluso mareos y nauseas. Es importante beber agua o tomar nuestra bebida de tiempo favorita. Sin embargo, existen otras formas de mantener nuestro cuerpo hidratado. ¿Por qué es importante mantenernos hidratados? El […]

¿Conoces los beneficios de comer un huevo diario?

El huevo es un alimento rico en proteínas de calidad, es bajo en calorías y nos aporta minerales, ácido fólico, grasas saludables. Además, tiene efecto saciante así que, si te encuentras realizando una dieta para perder peso no puede faltar en tu alacena. Es posible reemplazar todas las proteínas por el huevo ya que, contiene […]

¿Quieres adelgazar? Desayuna batidos con Té Verde

Estos batidos son una deliciosa opción para que nuestro cuerpo absorba vitaminas y nutrientes esenciales para regular el tránsito intestinal, son desintoxicantes y diuréticos que te ayudan a eliminar de tu cuerpo las malas toxinas. Un secreto para potenciar la efectividad de tus batidos es usar té verde en vez de agua sola, en la […]

Ensaladas de verano con verduras y frutas

Las ensaladas son una fuente de sabor de pocas calorías, capaces de saciar el hambre rápidamente y son ricas en vitaminas y agua ideal para contrarrestar el calor en verano y mantenernos en el peso ideal, son fáciles de preparar y si tu imaginación no tiene límites puedes combinar todo tipo de frutas y verduras, […]