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Archivos de Categoría: Nutrición

Conoce los 4 venenos blancos que comemos a diario.

Son parte de nuestra alimentación diaria por lo que es difícil eliminarlos por completo de nuestra dieta, aquí te contamos cuales son los 4 venenos blancos, por qué son malos para nuestro organismo, además qué alternativas tenemos para sustituirlos. Estos alimentos tienen una mala capacidad nutritiva, no aportan gran valor nutricional y sobretodo son causantes […]

Top de 5 Desayunos fáciles y saludables

Organizar tus desayunos semanales te ayudará mucho a no comer de más por las mañanas y asegurarte de comer sano. Se dice que el desayuno es el alimento más importante del día porque proporciona energía y reduce la probabilidad de tener antojos durante el día, por eso elige que tus primeras comidas sean saludables y […]

Alimentos que no debes cenar para bajar de peso

Para hacer más simple el proceso de bajar esos kilos adquiridos por malos hábitos al comer, conoce que alimentos no debes cenar por su alto contenido de azúcar, grasas saturadas y calorías. En este artículo de Wawasana conocerás que alimentos no debes cenar y cuales son la opción más saludable para bajar de peso. Tu […]

9 Alimentos que ayudan a combatir la depresión

Existen alimentos que tienen el poder de mejorar nuestro estado de ánimo y combatir la depresión gracias al contenido de ciertos nutrientes capaces de activar la serotonina y dopamina. Para mantener el equilibrio de estos neurotransmisores (mensajeros químicos) que llevan la información a tu cerebro, sistema nervioso y médula espinal estimulando tus estados emocionales, tu […]

Conoce qué alimentos son ricos en proteína vegetal

Toda alimentación saludable tiene como base los vegetales, también podemos encontrar proteínas en ellos, si, esas que creías que sólo estaban en las carnes. Las proteínas son esenciales porque contribuyen a la formación de anticuerpos para combatir enfermedades, reparando y produciendo células, también nos ayudan a la formación de músculos,tejidos, ligamientos, piel,cabello y uñas.  Además, […]

Encurtidos caseros fáciles de preparar

Los encurtidos son una alternativa ligera y deliciosa para calmar antojos, además son muy sencillos de preparar en casa y son un alimento que se conserva en buen estado durante mucho tiempo. Sirven como aperitivo y si te gusta darles un sabor diferente a tus almuerzos, puedes añadir a tus recetas encurtidos de tu verdura […]

Cuidados básicos y alimentación durante el embarazo

El embarazo es una linda etapa también llamada “La dulce espera” por el conjunto de emociones bonitas que trae consigo, pero no siempre te sientes en las nubes ni todo es color rosa como muchas veces leemos en Internet.  Durante el embarazo te sientes en un viaje de cambios físicos y hormonales que influyen mucho […]

3 Deliciosas recetas de antojos saludables y fáciles

En Wawasana estamos comprometidos con la salud de toda la familia. Por ello, siempre encontrarás los mejores tips de nutrición, salud y bienestar, además de nuestros productos 100% naturales hechos con plantas medicinales. Es momento de empezar hábitos saludables, la alimentación es la base de una buena salud, si te provoca darte un gustito te […]

Descubre una forma diferente de comer menestras

Las menestras son una gran fuente de proteína vegetal, carbohidratos que aportan energía, vitaminas, minerales y fibra que estimula la evacuación intestinal. Por ello, podemos reemplazar la carne por las menestras e igualmente sería un plato super nutritivo. En Wawasana encontrarás los mejores artículos de bienestar, salud y nutrición para cuidar nuestro templo que es […]

Tips para programar un Menú Saludable

té verde

Gracias a este periodo de aislamiento social tenemos más tiempo para preparar nuestras comidas y es importante planear el menú semanal para contar con todos los ingredientes saludables posibles, recordemos que la base para combatir enfermedades es consumir nutrientes y vitaminas para fortalecer las defensas de nuestro sistema inmune. Hay algunas comidas que puedes prepararlas […]