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Archivos de Categoría: Bienestar

Transforma tu cuerpo y mente practicando Yoga

conexión de cuerpo y mente

Es una tradición religiosa, espiritual, cultural y social del hinduismo, era el sistema de acondicionamiento y purificación del cuerpo. La palabra yoga tiene un significado que resume lo que nos aporta esta disciplina “unión» es la conexión de la persona con el universo y consigo mismo para conectar el espíritu con el cuerpo, logrando armonía […]

7 Acciones para promover la equidad de género

equidad de genero

La desigualdad de género es una problemática que aún está presente en muchos aspectos de nuestras vidas y pueden llegar a ser el origen de diferentes casos de violencia. Promover la igualdad incluye brindar un trato de respeto e inclusión en el entorno en el que te desenvuelves, es importante saber que la prevención de […]

Ejercicios para decir adiós a la grasa abdominal

Solemos pensar que ejercitarnos requiere de mucho sacrificio y no necesariamente el sacrificio parte del esfuerzo físico, existen diferentes tipos de ejercicio para ayudarte a eliminar grasa de partes especificas del cuerpo. Lo mejor de todo es que podemos empezar desde el ejercicio más fácil que, aunque parezca insignificante nos estará preparando para ir aumentando […]

¿Quieres adelgazar? Desayuna batidos con Té Verde

Estos batidos son una deliciosa opción para que nuestro cuerpo absorba vitaminas y nutrientes esenciales para regular el tránsito intestinal, son desintoxicantes y diuréticos que te ayudan a eliminar de tu cuerpo las malas toxinas. Un secreto para potenciar la efectividad de tus batidos es usar té verde en vez de agua sola, en la […]

Top de laxantes naturales efectivos

Los laxantes son usados para aliviar el estreñimiento, estimulando el tránsito intestinal para depurar el organismo y al mismo tiempo eliminar toxinas. Lo ideal sería hacerlo sólo a través de una dieta con frutas, verduras, fibras y líquidos, incluyendo algo de ejercicio en nuestra rutina, pero si necesitas ayuda, podemos usar estos laxantes naturales que […]

8 Alimentos esenciales para aumentar tus defensas

prevencion contra gripes

Nuestro organismo tiene un sistema de defensa natural contra las infecciones, virus y bacterias dañinas, detecta y combate las sustancias extrañas que pretenden alojarse en nuestro organismo, previniendo contraer enfermedades virales contagiosas. El Sistema Inmunológico actúa produciendo anticuerpos para destruirlos, luego de que estos anticuerpos han cumplido su función, permanecen en el organismo para protegernos […]

3 Maneras sencillas de reducir el plástico

El plástico está tan inmerso en nuestra rutina que el hecho de usarlo es bastante normal, pero el uso que le damos no es mayor a 15 o 20 minutos, sin embargo, demoran miles de años en desintegrarse. La contaminación por plástico es uno de los mayores problemas ambientales en el mundo y buscar medidas […]

¿Quieres un corazón sano? ¡Limpia tus arterias!

Las Arterias son los vasos sanguíneos encargados de transportar oxígeno y nutrientes desde el corazón hacia el resto del cuerpo. La obstrucción de estas podría causar enfermedades cardíacas, pero llevando un estilo de vida sano podemos prevenirlas para mantener un corazón fuerte y saludable. Algunos cambios que puedes realizar para cuidar tu corazón incluyen: – […]

¿Resaca? Cuida tu hígado y mantenlo limpio

cuida tu hígado

El hígado es uno de nuestros órganos más importantes por su función depuradora, elimina toxinas y desintoxica el cuerpo de manera continua, filtrando de la sangre todo lo negativo absorbido en las comidas o bebidas, la piel y el sistema respiratorio. Gracias a ello, los demás órganos pueden funcionar correctamente y por lo tanto nos […]

¿Vida Sana? ¡Descubre tu propia motivación!

cambios en el estilo de vida

Si estás pensando en llevar una vida más saludable, pero se te está complicando porque no sabes por dónde empezar tienes que saber que lograr ese cambio es cuestión de una elección y decisión impulsada por un motivo. Puede ser que alguien te lo recomendó o tienes alguna meta que alcanzar, también puede ser que […]