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Archivos de Categoría: Bienestar

Reflexión: Solidaridad, la mejor cara de la pandemia.

Durante las últimas semanas estamos viviendo momentos difíciles que no teníamos previstos, a pesar de esta crisis hay muchas de personas haciendo su mejor esfuerzo para servir a los demás manteniendo la empatía y solidaridad con los demás. Durante esta etapa hay personas que nos han mostrado su lado más humano, siendo solidarios, compartiendo un […]

Protocolo de prevención al salir y regresar de compras

Si te ha tocado salir a comprar productos esenciales como alimentos o medicinas, no olvides mantener la distancia de al menos un metro de otras personas y seguir un procedimiento de desinfección al volver a casa. Seguir un procedimiento de limpieza nos ayudará a reducir considerablemente el riesgo y a sentirnos más seguros. Elementos de […]

4 Tips para sobrellevar la cuarentena en casa

En estos días de cuarentena en casa donde debemos permanecer para cuidarnos y cuidar a los demás, date un tiempo de engreírte y pasar momentos gratos para mantener esos ánimos arriba. Porque si reducimos nuestra atención a las preocupaciones, contrarrestamos el estrés y estamos ayudando a nuestro sistema inmune a permanecer estable. Tips para sobrellenar […]

4 Bebidas naturales para aumentar tus defensas

En estos meses debemos tomarle mucha atención a reforzar nuestras defensas, implementemos pequeños hábitos en nuestro día a día que contribuyan a la prevención. Ante la presencia de la pandemia, se sabe que un paciente con desequilibrio inmunológico está más propenso a enfrentar una forma más grave de la enfermedad y queremos que conozcas las […]

¿Ansiedad en tiempos de pandemia? ¡Combátela!

coronavirus

Durante el período de aislamiento, de la ausencia de nuestra libertad, en el que pusimos en pausa nuestra vida social, la rutina, el contacto físico con familiares y amigos. Es probable que experimentemos momentos de tensión, ansiedad o estrés y lo mejor que podemos hacer es no quedarnos con esa sensación que a la larga […]

Actividades para realizar durante el aislamiento

Ideas de cosas por hacer en casa

El presidente Martin Vizcarra ha tomado las medidas necesarias para contener la propagación del nuevo coronavirus (Covid -19) en el Perú y como dijo el mandatario “Es momento de mostrar nuestra responsabilidad y amor por nuestro país”. En Wawasana hemos reunido una lista de planes que se pueden realizar en casa, de manera autónoma y […]

¿Por qué se produce la hinchazón del estómago?

como prevenir la hinchazon

Todas hemos experimentado la sensación de cambio de volumen, hinchazón y pesadez en el estómago, algunas veces experimentamos dolores y gases, otras veces no aguantamos el botón de la ropa que llevamos puesta, a este malestar se le llama distención abdominal. Se caracteriza por ser pasajera y no es acumulable, puede desaparecer en minutos o […]

¿Sigues una dieta saludable y no pierdes peso?

lo emocional influye en tu peso

Existen diferentes factores que influyen en la pérdida de peso, está bien tener consciencia de las calorías que comemos, pero no se trata de obsesionarse con este tema, sino de disfrutar el proceso. Esta situación es bastante común entre las personas que empezamos una dieta por primera vez, generalmente queremos prontitud en los resultados. Esa […]

¡Acelera tu metabolismo y baja de peso!

adelgazar gracias al metabolismo

El metabolismo es el proceso que nuestro cuerpo utiliza para producir y quemar energía a partir de los alimentos que consumimos, consiste en reacciones químicas que hacen que estos alimentos se conviertan en el combustible para dar cada paso de nuestra vida, del metabolismo depende nuestra respiración, digestión, circulación, la temperatura de nuestro cuerpo frente […]

10 Alimentos para hidratarte y reducir el calor

En verano es esencial mantenernos hidratados, las altas temperaturas de esta época del año nos podrían causar agotamiento, sudoración intensa, dolor de cabeza incluso mareos y nauseas. Es importante beber agua o tomar nuestra bebida de tiempo favorita. Sin embargo, existen otras formas de mantener nuestro cuerpo hidratado. ¿Por qué es importante mantenernos hidratados? El […]