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Archivos del Autor: @wawasana

La bicicleta: Conoce los beneficios de utilizarla

Durante la emergencia sanitaria la bicicleta se ha convertido en una alternativa de transporte esencial y fácil de usar sobre todo para tramos cortos. La bicicleta es un medio de transporte que no contamina y aporta sostenibilidad a nuestro planeta, además contribuye a mejorar la salud del ciclista. Conoce cuales son las ventajas de usar […]

Coronavirus: Síntomas leves y graves

Los síntomas provocados por el covid-19 son muy variados, es importante conocerlos porque el virus continúa propagándose e identificarlos a tiempo puede ayudarnos a recibir la medicación de forma oportuna. Para la Organización Mundial de la Salud (OMS) cerca del 80% de los contagiados se recupera del covid-19 en su casa y solo una de cada cinco personas que la […]

¿Ojeras? 5 Remedios caseros naturales para disminuirlas

Las ojeras suelen asociarse con la falta de sueño o poco descanso, cuando tenemos los ojos hinchados o de coloración más oscura que nuestra piel algunas veces opacan la luminosidad de nuestro rostro. Las ojeras se producen por diferentes factores, pueden ser hereditarios, hormonales o pueden ser síntoma de problemas de circulación, es importante identificar […]

Conoce qué alimentos son ricos en proteína vegetal

Toda alimentación saludable tiene como base los vegetales, también podemos encontrar proteínas en ellos, si, esas que creías que sólo estaban en las carnes. Las proteínas son esenciales porque contribuyen a la formación de anticuerpos para combatir enfermedades, reparando y produciendo células, también nos ayudan a la formación de músculos,tejidos, ligamientos, piel,cabello y uñas.  Además, […]

Sopas de verduras perfectas para tomar en invierno

En invierno una deliciosa sopa casera puede hacer la diferencia en una tarde fría, además te puede solucionar el almuerzo y la cena ya que son muy fáciles de preparar y brindan saciedad. Toma nota de estas recetas de sopas de verduras: Crema de Zapallo Una sopa de verduras muy nutritiva que estará lista en […]

5 Beneficios de tomar infusiones después de comer

Tomar infusiones naturales después de comer es una práctica que de convertirse en un hábito nos otorgará grandes beneficios para favorecer la digestión y la salud en general. Muchas hierbas cuentan con propiedades que nos ayudan a combatir la inflamación e hinchazón del estómago, principal causa del dolor o malestar después de comer. Como nos […]

Encurtidos caseros fáciles de preparar

Los encurtidos son una alternativa ligera y deliciosa para calmar antojos, además son muy sencillos de preparar en casa y son un alimento que se conserva en buen estado durante mucho tiempo. Sirven como aperitivo y si te gusta darles un sabor diferente a tus almuerzos, puedes añadir a tus recetas encurtidos de tu verdura […]

¿Crees que el invierno entristece?

¿Alguna vez has sentido que cuando el clima cambia a invierno, a medida que se torna más frío tienes una sensación de tristeza o simplemente menos ganas de hacer las cosas que normalmente haces con mayor ánimo en otra temporada del año? Si te ha pasado, quédate tranquila o tranquilo porque es más común de […]

Fiestas Patrias: 5 Platos típicos para disfrutar

La gastronomía peruana es una de las más reconocidas a nivel mundial, los platos típicos peruanos son una combinación tan rica de sabor y cultura que es imposible no tenerlos presentes en nuestra mesa en estas fiestas patrias. La independencia del Perú se conmemora del 27 al 30 de Julio. En Wawasana hemos preparado una […]

Inhalaciones de vapor: Remedio casero para descongestionar

Si tienes síntomas de congestión nasal, las inhalaciones de vapor son una opción de alivio inmediato porque ayudan a despejar las vías respiratorias y a expectorar. Durante el invierno es común contraer gripe, resfríos o alergia, aunque actualmente tenemos mayor precaución gracias a los infaltables hábitos de prevención que hemos adoptado hace unos meses a […]