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Archivos del Autor: @wawasana

¿Insomnio? 6 Consejos para dormir mejor naturalmente

Un factor muy importante para tener buena salud es el descanso de calidad, dormir mejor consiste en tener un sueño reparador para levantarnos con energía y buen humor. Si eres una de las personas que ha sufrido de trastorno del sueño ya sea por la coyuntura, por carga laboral, salud o por estrés de la […]

¿Por qué el alcohol de 70° es más eficiente que el de 96°?

Los médicos recomiendan usar el alcohol de 70° puesto que al no ser alcohol puro demora más tiempo en diluirse. ¿El de 70° tiene más efectividad? Las soluciones del 70° penetran la pared celular de manera más completa, coagula todas las proteínas y, por lo tanto, el microorganismo muere. Cuando el alcohol es puro (96°) […]

8 Hábitos para ser una persona más exitosa y feliz

Tu eres una persona única y cultivar la imagen que tienes de ti mismo contribuye a proyectar lo mejor de ti en cada situación, por eso modificar algunos hábitos te ayudarán a enfrentar cada reto que te propongas. ¿Por qué cambiaría mis hábitos? Si construyes hábitos que te empoderan y te ayudan a aprovechar todo […]

Té verde: 5 Grandes beneficios para la salud

El té verde es la bebida más tomada en el mundo después del agua porque es una gran fuente de antioxidantes y aliado del sistema inmunológico. ¿Conoces todos los beneficios de esta poderosa bebida natural? Para muchas personas aún puede ser sorprendente, incluso increíble todos los beneficios que el té verde proporciona a nuestro organismo, […]

Remedios naturales para combatir la alergia estacional

La rinitis alérgica o alergia estacional puede darse con mayor frecuencia en invierno, durante la primavera o en cualquier época del año. “La alergia estacional” se produce cuando el sistema inmunitario identifica un alérgeno que ha ingresado por la nariz y como consecuencia desencadena una respuesta inadecuada con síntomas parecidos a los de la gripe. […]

Trucos caseros para combatir la humedad en casa

La humedad en Lima no es una novedad, pero en invierno alcanza hasta el 98% lo que hace que la sensación de frío sea mayor a pesar que las temperaturas no llegan a ser tan bajas. Es común que en invierno estemos más propensos a padecer afecciones respiratorias por los cambios del clima y el […]

Top de 5 Desayunos fáciles y saludables

Organizar tus desayunos semanales te ayudará mucho a no comer de más por las mañanas y asegurarte de comer sano. Se dice que el desayuno es el alimento más importante del día porque proporciona energía y reduce la probabilidad de tener antojos durante el día, por eso elige que tus primeras comidas sean saludables y […]

Alimentos que no debes cenar para bajar de peso

Para hacer más simple el proceso de bajar esos kilos adquiridos por malos hábitos al comer, conoce que alimentos no debes cenar por su alto contenido de azúcar, grasas saturadas y calorías. En este artículo de Wawasana conocerás que alimentos no debes cenar y cuales son la opción más saludable para bajar de peso. Tu […]

9 Alimentos que ayudan a combatir la depresión

Existen alimentos que tienen el poder de mejorar nuestro estado de ánimo y combatir la depresión gracias al contenido de ciertos nutrientes capaces de activar la serotonina y dopamina. Para mantener el equilibrio de estos neurotransmisores (mensajeros químicos) que llevan la información a tu cerebro, sistema nervioso y médula espinal estimulando tus estados emocionales, tu […]

Remedios naturales para reducir la caspa

La caspa es un problema que afecta a las personas al menos una una vez en su vida, se presenta en pequeños restos color blanco en nuestro cabello o con picazón por la formación de escamas en el cuero cabelludo reseco. ¿Cuáles son las causas de la aparición de la caspa? La descamación es causada […]