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Archivos del Autor: @wawasana

4 Destinos para hacer turismo después de la pandemia

El turismo representa un gran porcentaje de la economía de las distintas regiones del país y de nuestros compatriotas dedicados a servicios para turistas. Durante la pandemia mundial, muchos lugares turísticos se han visto obligados a dejar de recibir visitantes y como consecuencia su fuente de ingresos se ha visto afectada. Todavía no debemos retomar […]

3 Consejos para disfrutar más tu fin de semana

Si tienes un espacio libre este fin de semana úsalo para disfrutar y repararte de tu semana laboral, aquí te dejamos algunas recomendaciones para sentirte feliz en tus días libres y sin estrés. Dediquemos nuestro momento de descanso en reparar nuestra energía, en planificar y organizar para la siguiente semana en vez de estresarnos con […]

Conoce los 4 venenos blancos que comemos a diario.

Son parte de nuestra alimentación diaria por lo que es difícil eliminarlos por completo de nuestra dieta, aquí te contamos cuales son los 4 venenos blancos, por qué son malos para nuestro organismo, además qué alternativas tenemos para sustituirlos. Estos alimentos tienen una mala capacidad nutritiva, no aportan gran valor nutricional y sobretodo son causantes […]

9 Beneficios de respirar profundamente

Poder respirar cada día es lo primero que debemos agradecer, el oxígeno es esencial para vivir, al llegar a nuestros pulmones estos lo dirigen a la sangre y se reparten hacia todas las células del cuerpo para que cada órgano funcione correctamente. La respiración profunda y pausada es capaz de proporcionarte calma y bienestar, cuando […]

¿Los alimentos influyen en nuestro estado de ánimo?

Una buena alimentación contribuye de forma positiva para nuestra salud en general, existen alimentos que suben los niveles de serotonina y endorfinas, hormonas conocidas porque proporcionan “felicidad”. Existe una conexión entre lo que comemos y cómo nos sentimos, por ejemplo: Si te encuentras de buen humor tu apetito es bueno y si comes de forma […]

Moda sostenible: ¿Qué es y como nos beneficia?

Desde hace algún tiempo existe una mayor conciencia ambiental y preocupación por nuestro paso en el planeta y siendo la moda una de las industrias más contaminantes en la actualidad han surgido alternativas sostenibles. El concepto sostenible se trata de apostar por el equilibrio entre el cuidado del medio ambiente y el crecimiento económico, a […]

Tips para cuidar a los niños en la nueva normalidad.

Si tienes niños en casa habrás notado que la pandemia también tuvo un impacto psicológico en ellos debido a los cambios de horarios y de rutina de actividades. Estos cambios han traído efectos en el humor, en el apetito, en el sueño y en algunos casos incremento de ansiedad. Para ayudar a reducir el estrés […]

Trastornos del sueño: Causas y consecuencias

Los trastornos del sueño vienen siendo comunes por la coyuntura, estos traen complicaciones en la salud y en la vida cotidiana. Identifícalos y combátelos de manera efectiva para evitar que se conviertan en un factor de riesgo mayor. ¿Cuáles son los trastornos del sueño más comunes? Insomnio Dificultad para quedarse dormido, estar despierto por muchas […]

Amor propio: Claves para construir tu autoestima

La autoestima se forma por todas nuestras vivencias desde pequeños y consiste en aceptarnos, conocernos y valorarnos, mientras la apreciación que tengamos sobre nosotros mismos sea más positiva nuestra autoestima será más alta. Para eso, debemos trabajar en nuestro amor propio, esto nos ayudará a desenvolvernos mejor en cualquier aspecto de nuestra vida, pero sobre […]

¿Cómo está tu triángulo de la salud?

El triángulo de la salud es una herramienta de enseñanza de la interconexión que tienen estos tres elementos: La salud mental, física y social, los cuales determinan tu calidad de vida en todo sentido. Tener salud es mucho más que la ausencia de enfermedades, se trata de buscar un equilibrio constante entre tu persona con […]