Durante el período de aislamiento, de la ausencia de nuestra libertad, en el que pusimos en pausa nuestra vida social, la rutina, el contacto físico con familiares y amigos. Es probable que experimentemos momentos de tensión, ansiedad o estrés y lo mejor que podemos hacer es no quedarnos con esa sensación que a la larga es perjudicial no sólo para nuestro estado de ánimo sino para lo más valorado en este momento, nuestra salud.

Esa sensación de incertidumbre no distingue género, edad, condición social y sino manejamos el estrés, nuestro sistema inmune, ese que es el encargado de defender nuestro organismo de las enfermedades, desde un resfriado o una alergia, se debilita.

¿Cómo reconocer los síntomas?

• Exceso de preocupación
• Sensación de angustia
• Rabia o mal humor
• Nostalgia y miedo
• Insomnio

Debemos apoyarnos en distintos métodos, para algunas personas el ejercicio en casa será de mucha utilidad, otros evitarán las tensiones con actividades en familia, haciendo limpieza y poniendo orden o cocinando, la alimentación también jugará un papel muy importante.

Busca una actividad que te entusiasme y practícala más seguido, puede ser escribir, dibujar, leer, pintar, lo que a ti te guste y acompaña esos métodos con una opción natural, bebiendo infusiones de las plantas medicinales.

Conoce las hierbas que tienen excelentes propiedades para combatir la ansiedad:

Manzanilla

Es un relajante natural, contiene sustancias que estimulan el sistema nervioso, siendo muy efectiva para reducir la ansiedad y el estrés.

Valeriana

Es una hierba relajante con propiedades sedantes para combatir el insomnio, antidepresivas, tranquilizantes que actúan en el cerebro y sistema nervioso. Por su gran efectividad es importante medir la dosis y tomarla sólo si se va quedar en casa.

Romero

Gracias a su composición de minerales, flavonoides y aceites esenciales, favorece la relajación muscular y contribuye a conciliar el sueño con facilidad.

Menta negra

La menta además de ser refrescante y aliviar síntomas de la migraña es muy buena para aliviar los síntomas del estrés y ayudar a la relajación.

Hierba Luisa

Una de sus propiedades es que ayuda a relajar el cuerpo para reducir el estrés y eliminar el insomnio y descansar mejor.

En Wawasana tenemos dos maravillosos productos que contienen estas plantas medicinales, serán tus aliados para aliviar estos malestares:

• Wawasana Relax, creado para mejorar el estado de ánimo, es una mezcla de plantas medicinales que solucionan malestares ocasionados por el estrés como: la irritabilidad, el mal humor, la falta de sueño, entre otros.

• La ansiedad de la cuarentena se puede minimizar tomando 1 filtrante de Wawasana Relax por las tardes, desconectarse de las noticias y las redes sociales al terminar el día para mejorar los efectos de la Valeriana, Hierba Luisa, Menta y Romero.

• Wawasana Dulces sueños, creado para facilitar la relajación y conciliar el sueño, disminuye los síntomas del insomnio causado por el estrés y la ansiedad, y poder tener un descanso reparador y un mejor estado de ánimo al despertar.

Son muchas las lecciones las que vamos a rescatar de la pandemia, sobre todo que la salud es lo más importante, y cuidar de ella debe ser nuestra prioridad, el manejo de la tensión y el estrés ayudará a mantener ese equilibrio de bienestar de cuerpo y mente esencial para nuestra salud.