Puntos de Venta

9 Beneficios de respirar profundamente

Poder respirar cada día es lo primero que debemos agradecer, el oxígeno es esencial para vivir, al llegar a nuestros pulmones estos lo dirigen a la sangre y se reparten hacia todas las células del cuerpo para que cada órgano funcione correctamente.

La respiración profunda y pausada es capaz de proporcionarte calma y bienestar, cuando las prácticas con frecuencia puedes obtener muchos beneficios para tu salud y te lo contamos a continuación:

9 Beneficios de respirar mejor:

1. Mejor oxigenación

  • Ingresará más aire a nuestros pulmones y de mejor calidad, ideal para que tus músculos se sientan más vivos.

 2. Tu cuerpo asimila mejor los alimentos

  • La oxigenación adecuada regula tu metabolismo, el cual es esencial para transformar los alimentos en energía.

3. Tus pulmones tendrán más fuerza y salud

  • Mejora la capacidad pulmonar, previniendo enfermedades respiratorias.

4. Aumentas la vitalidad de tu corazón

  • Realizar respiraciones profundas es equivalente a realizar ejercicios de cardio.

5. Mejora en tus procesos digestivos

  • Cuando nuestros órganos digestivos reciben más oxigeno trabajan de manera más eficiente.

6. Incrementa el número de tus glóbulos rojos

  • Respirando profundamente al menos por 10 minutos al día produces más sangre y eliminas toxinas.

7. Mayor control emocional

  • Respirar oxigeno de forma pausada y constante nos ayudará a calmar la ansiedad y las tensiones.

8. Estimulamos el sistema linfático

  • Este sistema es uy importante para el sistema inmunitario, la respiración profunda promueve la liberación de células muertas y otros desechos.

9. Corregimos nuestra postura

  • Al llenar los pulmones con aire estimulamos nuestra columna vertebral para que se encuentre en una postura más armónica, equilibrada y correcta.

Sigue estos consejos para aumentar tu nivel de oxigeno naturalmente:

Coloca plantas en el interior de tu casa

 

  • Ellas absorben dióxido de carbono y expulsan oxigeno lo que aumentará los niveles de este en la casa.

Abre las ventanas en el día

  • Permitir el ingreso de aire fresco es recibir oxígeno para respirar mejor, este consejo es válido si no vives cerca a lugares con alto contenido de smog como avenidas o calles muy transitadas por autos.

Si estás enojado respira para recuperar la calma

  • Ante una situación tensa nuestra respiración se acelera y perdemos más dióxido de carbono que el necesario lo que perjudica nuestra salud.
  • Inspira por la nariz durante 5 segundos, aguanta la respiración por 5 segundos más y exhala por 10 segundos.

Realiza actividad física

  • Al menos durante 30 minutos al día, el ejercicio permite mayor ingreso de oxígeno a nuestras vías respiratorias

Infusiones recomendadas:

Wawasana Relax

Te ayudará a controlar el estrés aliviando las tensiones y el mal humor ocasionados por la falta de sueño, la rutina o carga laboral.

Dulces sueños Wawasana 

Receta hecha para acompañarte en las noches y disminuir los  síntomas del insomnio causado por estrés y ansiedad, para lograr que tu descanso sea reparador.

Té verde Wawasana 

Poderoso antioxidante que refuerza el sistema inmune, promueve la regeneración celular, mejora la concentración y equilibra tu metabolismo ayudándote a perder grasa.

Asmachilca Wawasana

Protege tus pulmones y despeja el sistema respiratorio.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *