¿Retención de líquidos? ¡Aprende a combatirla!

La retención de líquidos afecta a muchas personas, sobre todo a las mujeres. Suele estar [...]

8 Maneras naturales de fortalecer tu sistema inmunológico

Una vez que se levante la cuarentena en nuestro país, los hábitos para cuidar nuestra [...]

3 Comments

Cuarentena: Mantener el contacto a pesar de la distancia

Mantener el contacto con nuestra familia refuerza nuestra motivación y es algo que necesitamos mucho [...]

El poder curativo de las infusiones saludables

En Wawasana fusionamos las recetas tradicionales de nuestras madres, abuelas y ancestros con la practicidad [...]

6 Comments

5 Estiramientos sencillos para realizar todos los días

Los estiramientos son involuntarios sobre todo al despertarnos, pero realizarlos unos minutos diariamente voluntariamente es [...]

Repostería saludable: Muffin de avena y arándanos

La repostería saludable también es deliciosa, si creías que sólo saben bien las recetas tradicionales [...]

Tres formas de controlar tu peso y sentirte saludable

Durante la cuarentena muchas personas hemos experimentado en la cocina preparando lo que se nos [...]

Medidas de prevención al recibir pedidos por delivery

Si estás pensando hacer un pedido de tu restaurante favorito o de alguna tienda virtual [...]

Mitos y verdades sobre el uso de eucalipto

El eucalipto es muy beneficioso para estos días donde el cambio climático desencadena alergias y [...]

7 Comments

Receta de queque de zanahoria saludable

Si tienes la oportunidad de preparar un postre en casa durante la cuarentena considérate muy, [...]

2 Comments

¡Dormir bien sube tus defensas naturales!

Dormir bien sube tus defensas. Descansar el tiempo suficiente y tener un sueño de calidad [...]

5 Remedios caseros para prevenir resfrios y tos

Remedios caseros para enfrentar las complicaciones de las vías respiratorias teniendo presente que los virus [...]

Asmachilca para aliviar malestares en el sistema respiratorio

Los beneficios de Asmachilca ayudan a las personas que tienen malestares en su sistema respiratorio [...]

2 Comments

Sistema respiratorio: 4 pilares para protegerlo

Nuestras vías respiratorias son las que posibilitan que llegue el oxígeno a nuestros pulmones. Pero [...]

2 Comments

¿Estrés? 4 Tips imbatibles para contrarrestarlo

Es natural llegar sentirnos estresadas y abrumadas en esta etapa de cuarentena y no siempre [...]

4 Comments

Cuidados básicos y alimentación durante el embarazo

El embarazo es una linda etapa también llamada “La dulce espera” por el conjunto de [...]

¿Sabías que el deporte fortalece tu inmunidad?

La pandemia del covid19 nos ha hecho notar la importancia de mantener nuestras defensas altas [...]

El medio ambiente durante el coronavirus

Hemos notado grandes cambios en el medio ambiente durante el coronavirus, gracias a las medidas [...]

Tips para realizar un trabajo remoto efectivo

Si trabajas como freelance o dependiente y el rubro al que te dedicas permite que [...]

¿Cómo cambiará el mundo después de la pandemia?

La propagación del virus en todo el planeta ha causado una paralización obligatoria en más [...]

Reflexión: Solidaridad, la mejor cara de la pandemia.

Durante las últimas semanas estamos viviendo momentos difíciles que no teníamos previstos, a pesar de [...]

¿Debemos emprender después de la cuarentena?

La crisis ha traído cambios, algunos de ellos serán permanentes y pueden convertirse en una [...]

Nuestro sistema inmunológico frente al coronavirus

El papel que juega nuestro sistema inmunológico frente al coronavirus es muy importante, conoce aquí [...]

Conoce como ingresa el coronavirus a nuestro cuerpo

El coronavirus, llamado Covid 19 es una infección respiratoria que puede causar diversas afecciones desde [...]

2 Comments

Protocolo de prevención al salir y regresar de compras

Si te ha tocado salir a comprar productos esenciales como alimentos o medicinas, no olvides [...]

Beneficios del Té Verde para el Sistema Inmune

El té verde es el que no ha pasado por ningún tratamiento de oxidación o [...]

4 Tips para sobrellevar la cuarentena en casa

En estos días de cuarentena en casa donde debemos permanecer para cuidarnos y cuidar a [...]

3 Deliciosas recetas de antojos saludables y fáciles

En Wawasana estamos comprometidos con la salud de toda la familia. Por ello, siempre encontrarás [...]

4 Bebidas naturales para aumentar tus defensas

En estos meses debemos tomarle mucha atención a reforzar nuestras defensas, implementemos pequeños hábitos en [...]

7 Comments

¿Ansiedad en tiempos de pandemia? ¡Combátela!

Durante el período de aislamiento, de la ausencia de nuestra libertad, en el que pusimos [...]

2 Comments

Conoce como reforzar tu sistema inmunológico

El sistema inmune es la primera línea de defensa del cuerpo, es el encargado de [...]

5 Comments

Descubre una forma diferente de comer menestras

Las menestras son una gran fuente de proteína vegetal, carbohidratos que aportan energía, vitaminas, minerales [...]

Tips para programar un Menú Saludable

Gracias a este periodo de aislamiento social tenemos más tiempo para preparar nuestras comidas y [...]

12 Comments

Limpie áreas comunes durante el brote de COVID- 19

Estamos viviendo un periodo de cuarentena y nos encontramos refugiados en casa y además de [...]

1 Comment

El Poder las Plantas Medicinales

Las plantas medicinales son todos los vegetales que contienen propiedades positivas y/o curativas que pueden [...]

Asmachilca: Remedio excepcional para el asma

Los conocimientos sobre esta milenaria planta son parte de nuestra herencia cultural, ha sido usada [...]

Coronavirus: Cuidado de personas vulnerables

El COVID-19 se ha convertido en una amenaza para todas las personas. Sin embargo, tenemos [...]

El Dengue: Como prevenir la otra epidemia del Perú

El dengue es una enfermedad muy similar a una gripe que afecta a niños recién [...]

Actividades para realizar durante el aislamiento

El presidente Martin Vizcarra ha tomado las medidas necesarias para contener la propagación del nuevo [...]

2 Comments

Alimentos y bebidas para deshinchar el estómago

Cuando tenemos la sensación de pesadez e hinchazón de estómago muchas veces se nos dificulta [...]

Coronavirus: Todo lo que debes saber para prevenir

Para prevenir enfermedades virales, las medidas de higiene son importantes y ahora que la Organización [...]

12 Comments

¿Por qué se produce la hinchazón del estómago?

Todas hemos experimentado la sensación de cambio de volumen, hinchazón y pesadez en el estómago, [...]

1 Comment

Loncheras frescas y nutritivas para niños

Desde pequeñitos los niños van eligiendo lo que más les agrada comer y es probable [...]

¿Sigues una dieta saludable y no pierdes peso?

Existen diferentes factores que influyen en la pérdida de peso, está bien tener consciencia de [...]

¡Acelera tu metabolismo y baja de peso!

El metabolismo es el proceso que nuestro cuerpo utiliza para producir y quemar energía a [...]

10 Alimentos para hidratarte y reducir el calor

En verano es esencial mantenernos hidratados, las altas temperaturas de esta época del año nos [...]

Transforma tu cuerpo y mente practicando Yoga

Es una tradición religiosa, espiritual, cultural y social del hinduismo, era el sistema de acondicionamiento [...]

¿Conoces los beneficios de comer un huevo diario?

El huevo es un alimento rico en proteínas de calidad, es bajo en calorías y [...]

7 Acciones para promover la equidad de género

La desigualdad de género es una problemática que aún está presente en muchos aspectos de [...]

Ejercicios para decir adiós a la grasa abdominal

Solemos pensar que ejercitarnos requiere de mucho sacrificio y no necesariamente el sacrificio parte del [...]

¿Quieres adelgazar? Desayuna batidos con Té Verde

Estos batidos son una deliciosa opción para que nuestro cuerpo absorba vitaminas y nutrientes esenciales [...]

Ensaladas de verano con verduras y frutas

Las ensaladas son una fuente de sabor de pocas calorías, capaces de saciar el hambre [...]

Top de laxantes naturales efectivos

Los laxantes son usados para aliviar el estreñimiento, estimulando el tránsito intestinal para depurar el [...]

1 Comment

8 Alimentos esenciales para aumentar tus defensas

Nuestro organismo tiene un sistema de defensa natural contra las infecciones, virus y bacterias dañinas, [...]

Coronavirus: ¿Cómo prevenir enfermedades virales?

Esta familia de virus (coronavirus) ha existido desde hace mucho tiempo, pero los virus, bacterias [...]

3 Maneras sencillas de reducir el plástico

El plástico está tan inmerso en nuestra rutina que el hecho de usarlo es bastante [...]

2 Comments

El Peruano creador de galletas contra la Anemia

Julio Garay Barrios, es el nombre del Ingeniero Agroindustrial Peruano que ha creado galletas contra [...]

¿Quieres un corazón sano? ¡Limpia tus arterias!

Las Arterias son los vasos sanguíneos encargados de transportar oxígeno y nutrientes desde el corazón [...]

¡Come más cítricos! Descubre los beneficios.

A todos nos encanta comer cítricos y sobre todo en verano porque son muy refrescantes [...]

¿Resaca? Cuida tu hígado y mantenlo limpio

El hígado es uno de nuestros órganos más importantes por su función depuradora, elimina toxinas [...]

¿Vida Sana? ¡Descubre tu propia motivación!

Si estás pensando en llevar una vida más saludable, pero se te está complicando porque [...]

Menú creado para perder peso

¿Quieres bajar algunos kilos de más? Estas recetas te ayudarán en tus objetivos, no pases [...]

Vinagre: Una solución ecológica para la limpieza

El uso de productos naturales es esencial para tu propio bienestar y para el cuidado [...]

La importancia de usar bloqueador diariamente

Tomar sol tiene sus beneficios, empezando porque los rayos UV promueven la producción de vitamina [...]

Reflexionemos sobre nuestro planeta y… ¡Actuemos!

En menos de 6 meses nuestro hogar arde nuevamente, todos nos sorprendemos y entristecemos con [...]

Recetas para llevar un Almuerzo Sano a la Oficina

Si en verano prefieres comer ligero, preparar tu propia comida para llevar al trabajo es [...]

5 Tips Infaltables para iniciar un Buen Año

Sin duda tener buenos ánimos es la mejor cábala porque cuando estamos felices y llenos [...]

La familia Wawasana ¡Te desea Felices Fiestas!

Llegaron las fiestas de fin de año, todo se vuelve celebración y compartir con los [...]

10 Alimentos que debes consumir si te Ejercitas

Si estas contemplando empezar a ejercitarte para llevar un estilo de vida más saludable, debes [...]

1 Comment

Regalos Eco-amigables para una Navidad consciente

Ya estamos viviendo las fiestas de navidad y si estás buscando opciones diferentes para sorprender [...]

Datos para Proteger a tu Mascota de la Pirotecnia

Las celebraciones de fin de año vienen acompañadas por el uso de fuegos artificiales, lo [...]

8 Prácticos Tips para Reducir los Antojos

A todos nos pasa que de un momento a otro nos viene un antojo de [...]

La importancia de los colores en los alimentos

Sabías que los colores de los vegetales además de ser indicadores de frescura y madurez [...]

3 Comments

Deliciosas recetas de bebidas frías con té verde

En verano también podemos disfrutar del sabor y los beneficios del té verde. Si estás [...]

Descubre los beneficios de dormir bien

Poder dormir bien es una de las cosas por lo que debemos estar agradecidas en [...]

El Té Verde cambiará tú vida

Descubre todo lo que tienes que saber sobre el Té Verde. El Té verde es [...]

15 Comments

Top de Mascarillas Caseras

Las mascarillas caseras son perfectas para mantener nuestro cutis hidratado y limpio. Aprovecha las propiedades [...]

¡3 Poderosas Razones Para Cuidar Tu Piel!

La edad ideal para empezar a cuidar nuestra piel es la adolescencia, pero tranquila si [...]

La belleza de una mujer entusiasta.

El entusiasmo es esa energía que te impulsa a transformar tu mundo y que te [...]

¿Adelgazar durante la Menopausia?

Tal vez, estés pasando por esta etapa, y te han dicho o has escuchado que [...]

Te has preguntado ¿Por qué te sientes cansada?

¿Sientes cansancio y pereza aunque hayas dormido muchas horas? ¿Notas que te falta energía a [...]

Lo bueno de bañarse con agua fría

Te daremos algunas razones por las cuales debes darle una oportunidad a la ducha con [...]

1 Comment

No es la Apariencia, es la Esencia

Recuerda que si estás bien por dentro te verás excelente por fuera Si cuidamos nuestra [...]

Seis hábitos que perjudican tu salud

Es normal que después de un largo día de trabajo lo único que quieras es [...]

¿Sufres de calambres? – Un corcho es la solución

Es posible que hayas escuchado que consumiendo algunos productos o medicamentos se puede prevenir o [...]

4 Comments

Té verde – Las 2 leyendas sobre su origen

El té, es la segunda bebida más consumida del mundo después del agua. Y esta [...]

Hábitos para reducir el estrés: ¡SONRÍE!

Lo primero que debes saber es que existen dos tipos de sonrisas: Sonrisa tipo estándar [...]

Té Verde – ¿Cómo tener una alimentación saludable?

Para lograrlo tendremos en cuenta tres conceptos: Moderación, balance y motivación. Moderación: Más veces al día [...]

2 Comments